“日本は 自己肯定感 が 低い！”
という記事を目にして 心が傷みました🥺
この前、姉と話していて
鳳凰(私の脳内映像ですが💦)
が教えてくれた
【自己肯定感を上げる方法】
私も 姉もすこぶる自己肯定感が低いので、
強がって 正論を言ってみたり
人の役に立つ事で 自分を正当化したり……
鎧をつけて 弱い気持ちを
守ってきていたのかもしれません
それを見かねて 教えに来てくれました。
注意⚠️ あくまで 個人の意見であり、何の根拠もありません m(_ _)m
✨心の中に 小さな子 を思い浮かべる
それはそれは もちもちの可愛い子を👶
その子は
≪もう一人の自分≫
～ごみを拾う ～
など ほんの小さな事で良い
出来たときに その子を褒める
思い切り 可愛がりながら褒める ✨
とのことです。
私は
自分(大人)を褒めるって
こっ恥ずかしい ！ とか
どこ見て どうやって〰️？ ！
って なんだか ムズムズ
うまくいきませんが
小さな可愛い子を(くまさん、犬でも何でも良いと思います🎵)
褒めるのって 何故か出来ちゃいます😁
「きゃわいいねぇ～♡、ほんっとに えらかったねぇ～♡♡」
まるで 動物を可愛がるムツゴロウさんのイメージですw
そうすると、
子どもの自分＝≪魂≫が
キャキャ！っと😆
笑い 喜ぶ姿が思い浮かびます💖
(僕も可愛い？！褒めて〰️！)
≪出来た ！≫ の出来事は
本当に小さな事で良い というか
すぐに出来ちゃうような事
例えば
崖を登る様な 大きな課題ではなく
お寺の 低い階段を １つ１つ上がる
そんなsmall stepの方が良いみたいです✨
「私はこれで○○になりました！」
と言えるほど まだ出来ていませんが😥
やってみると
なんだか くすぐったいような
嬉しいような
そんな 気分です🎵(悪くない😋)
他人に褒められるのは
もちろん嬉しい！
(３日位、ルンルン気分🍀)
けれど
≪自分で自分を認められる ≫
それが 基盤に無いと
どれだけ沢山の 褒め言葉も
時には
プレッシャーになったり
“そんなこと無いのに ～”
って すり抜けていったり
“もっと 褒められたい”
って 無理したり……(@_@)💫
だから
私の中の 可愛い プリｯプリの
もう一人の私 👶
存分に可愛がっていこう🎶と
思っています💖
「肩痛いのに、(40肩💦)
こたつ 出したの？一人で出来たの〰️？
良くやった、良くやった♡」
ってね😁
✨✨日本人の自己肯定感が 上がりますように✨✨
